Cómo el ejercicio impacta en la grasa abdominal: beneficios más allá de la apariencia

Hacer ejercicio de manera regular no solo ayuda a quemar calorías, sino que también tiene un impacto positivo en la calidad de la grasa abdominal, según una investigación reciente realizada por la Universidad de Michigan. Aunque es posible que sigas viendo algo de barriga, incluso si te ejercitas con frecuencia, este estudio demuestra que el ejercicio mejora la salud del tejido graso, lo que trae importantes beneficios para la salud a largo plazo.

El estudio: comparando dos grupos

La investigación, liderada por el profesor Jeffrey Horowitz, comparó dos grupos de personas con obesidad: uno que hacía ejercicio al menos cuatro veces por semana durante más de dos años, y otro que no realizaba actividad física de manera regular. Se analizaron muestras del tejido graso del vientre, específicamente la grasa subcutánea, que se encuentra justo debajo de la piel y es considerada la más saludable para almacenar grasa corporal.

Resultados prometedores

Las personas que realizaban ejercicio mostraron importantes diferencias en su tejido graso, como una mayor presencia de vasos sanguíneos, niveles más altos de mitocondrias y proteínas beneficiosas, y una menor cantidad de células inflamatorias y colágeno. Estas mejoras indican que, aunque se gane peso con el tiempo, como suele ocurrir con la edad, este se almacenará de forma más saludable debajo de la piel, en lugar de alrededor de los órganos vitales, como el hígado o el corazón.

El verdadero beneficio de hacer ejercicio

Los investigadores subrayaron que aunque el ejercicio no siempre se traduce en un abdomen plano, sí tiene un impacto directo en cómo se almacena la grasa en el cuerpo, lo que a largo plazo reduce el riesgo de problemas de salud como enfermedades cardiovasculares o hígado graso. Además, las células del tejido graso de quienes se ejercitan son más eficientes a la hora de almacenar grasa de forma saludable.

Este estudio destaca la importancia de seguir una rutina de ejercicio regular, no solo por la apariencia, sino por los profundos beneficios que tiene en la salud interna.